Vitamin D3 K2 hochdosiert

Was genau ist Vitamin D3?

Vitamin D3 ist eigentlich historisch gesehen kein Vitamin, sondern ein  Hormon. Vitamin D3 ist die wichtigste physiologische Form in allen nicht pflanzlichen Eukaryoten und so auch im Menschen. Das Hormon wird im Körper auch mit Hilfe von UVB-Strahlung (Dorno-Strahlung, nach Carl Dorno) in der Haut aus 7-Dehydrocholesterol gebildet. Dass dein Körper also überhaupt Vitamin D3 produzieren kann, ist eine regelmäßige Besonnung deiner Haut ganz wichtig.

In der Nahrung kommt es vor allem in Fettfischen vor oder wird den Lebensmitteln als Nahrungsergänzung zugefügt. Es hat im Körper die Funktion eines Prohormons und wird über mehrere Zwischenstufen in seine physiologisch wirksame Form umgewandelt.

Der menschliche Körper bildet das Vitamin / Hormon zu 80–90 % über das Sonnenlicht! Dafür ist die UV-B-Strahlung verantwortlich. Diese Strahlung, die im Sonnenlicht vorhanden ist, ist für den ganzen Umwandlungsprozess des Vitamins wichtig.

Eine Überdosierung wird immer wieder Diskutiert. Mit 1000 IE pro Tag bist du aber auf der sicheren Seite. Du solltest von Zeit zu Zeit deinen Vitamin D3 Status von einem Arzt oder Labor prüfen lassen. Das Vitamin hat nämlich eine ziemlich lange Halbwertszeit und kann längere Zeit im Körper verbleiben.

Bist du ausreichend mit Vitamin D3 versorgt?

Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D3 sicherzustellen ist einfacher gesagt als getan. Mithilfe des Sonnenlichts kann der Körper 80–90 % des Bedarfs an Vitamin D selber decken. Dies klappt aber nur, wenn optimale Bedingungen herrschen.

Zwischen April und September hast du gute Chancen dein Vitamin D3 aus der Sonne zu generieren. Dazu gehst du am Besten zwischen 10.00 und 14:00 Uhr an die Sonne – 20 Minuten reichen dafür aus. In unseren Breitengraden ist es leider nicht ganzjährig der Fall, dass wir uns mit Vitamin D3 genügend versorgen können

Was auch sehr wichtig ist, zu beachten, dass du zum Beispiel keinen Sonnenschutz während diesen 20 Minuten aufträgst. Wenn du einen hören Sonnenschutzfaktor als LSF 8 auf die Haut aufträgst, ist nicht mehr gewährleistet, dass genügend Vitamin D3 selbst herstellt werden kann. Auch ist es wichtig, dass du wann immer möglich diese 20 Minuten mit freiem Oberkörper an der frischen Luft sonnenbadest (Bikini ist natürlich erlaubt). Achtung Sonnenbrand! Beachte, dass zu viel Sonne der Haut schaden kann.

Fazit

Vitamin D3 Tropfen hochdosiert in Kombination mit K2 ist die ideale Ergänzung für deine Zellen und deinen Körper, wenn du zu wenig ans Sonnenlicht kommst. Im Winter, bei Schichtarbeit und erhöhtem Stresspegel unterstützt die Kombination Vitamin D3 K2 dein Immunsystem optimal! Weitergehende Infos findest du auch in unserer Wissensbibliothek.

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